۶ৎ Psicóloga Clínica Online | CRP: 24/06292
۶ৎ Atendimento de Mulheres Jovens e Adultas
Heloisa Braga Pacífico
۶ৎ Seja bem-vinda.
Espero que este lugar possa ser um ambiente de pausa em meio a tudo o que você tem vivido. Que você encontre acolhimento e escuta, de forma a se olhar com mais carinho. Que sinta-se abraçada.
Vem me conhecer um pouquinho!
Sobre Mim
Oii, sou a Helô, psicóloga clínica, mas antes de ser psicóloga, sou uma pessoa curiosa, criativa e apaixonada por tudo aquilo que torna a vida mais humana e significativa.Sou uma mulher do interior de Rondônia (sim, bem longe). Gosto de arte, música, livros, pinturas, gatos, lugares tranquilos e tudo quanto é hobbie que possa imaginar. Também gosto de criar, imaginar e transformar ideias em algo concreto, seja através da arte, de projetos ou simplesmente de uma conversa que fica na memória.Na minha vida pessoal, a criatividade ocupa um espaço importante. Gosto de explorar diferentes formas de expressão. Para mim, criar também é uma maneira de sentir o mundo ao meu redor e de estar com contato comigo mesma.E acredito que isso também atravessa a forma como sou psicóloga.
Para quem é meu trabalho?
Meu trabalho é direcionado especialmente para mulheres jovens adultas que desejam compreender e construir relações mais saudáveis consigo e com as outras pessoas.A psicoterapia pode ser um espaço para falar sobre aquilo que muitas vezes parece pequeno demais para contar a alguém, mas que, quando acumulado, começa a pesar de maneira gigante.Não é necessário estar vivendo uma grande crise para fazer terapia. Às vezes, o motivo para começar é simplesmente perceber: "Eu não quero continuar vivendo dessa forma." Isso já pode ser um motivo suficiente para começar.
Como posso te ajudar?
۶ৎ Autoestima e autocrítica, insegurança, comparação, autocobrança e dificuldade em reconhecer o próprio valor.۶ৎ Relacionamentos e vida afetiva, dependência emocional, medo de abandono, conflitos, comunicação e padrões relacionais, medo de decepcionar, conflitos, expectativas, relações familiares e dificuldade de se posicionar.۶ৎ Sobrecarga e múltiplas responsabilidades, excesso de demandas, dificuldade de equilibrar diferentes papéis e sensação de estar sempre precisando dar conta de tudo.۶ৎ Mudanças e transições de vida:, recomeços, términos, mudanças profissionais, entrada na vida adulta e novas fases.۶ৎ Saúde mental e questões emocionais da vida feminina, ansiedade, estresse, dificuldades emocionais e transtornos psicológicos que impactam a rotina e a qualidade de vida.
Dúvidas Frequentes
۶ৎ Preciso saber exatamente o que tenho para começar terapia?
Não. Você não precisa chegar com um diagnóstico ou saber explicar exatamente o que está acontecendo. Podemos começar justamente por aquilo que a fez me procurar.۶ৎ A terapia é só para quem está passando por um problema grave?
Não. A psicoterapia também pode ser um espaço de autoconhecimento, prevenção, desenvolvimento pessoal e compreensão de padrões que você deseja modificar.۶ৎ Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões duram exatamente 50 minutos.۶ৎ Com que frequência acontecem as sessões?
A frequência é definida de acordo com a necessidade clínica e as possibilidades de cada caso, sendo comum o acompanhamento semanal.۶ৎ A terapia é presencial ou online?
As sessões são online, com você em um lugar seguro em sua casa e no conforto. Apenas tenha um cômodo seguro e privado.۶ৎ Como faço para agendar?
Você pode entrar em contato pelo WhatsApp e venha conversar comigo. Todo o resto eu te explico.
Sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia baseada em evidências que busca compreender como a forma como pensamos, sentimos e agimos está relacionada às situações que vivemos.Na prática, isso significa olhar para o que está acontecendo na sua vida de forma concreta: entender o que você pensa diante de determinadas situações, quais emoções aparecem, como você costuma reagir e quais padrões podem estar contribuindo para o seu sofrimento.Ao longo da terapia, vamos construindo uma compreensão mais clara dessas experiências e, quando fizer sentido, desenvolvendo novas formas de lidar com pensamentos, emoções, comportamentos, relacionamentos e desafios do cotidiano.O processo acontece dentro de uma relação terapêutica baseada em acolhimento, escuta, colaboração e respeito pela sua história e pelo seu ritmo.Meu objetivo é que você não apenas compreenda melhor o que está vivendo, mas também desenvolva recursos para lidar com suas dificuldades de forma mais consciente, flexível e alinhada à vida que deseja construir.
